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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 v!0c2p  
教学材料: q u},p=o20  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, )r`w  
做法: ^%sElx>C  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 T,DB{w_"  
二、乳汁豆腐 Va dI%Bw  
教学材料: 7<0b+*}5  
Milk、豆腐、糖少许 E~|c[ZO  
做法: o/bKMLlEW]  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 J<~(F<O,+  
三、酸奶豆腐 [%kqg} <  
教学材料: wbg|d43*al  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 uU.}'. A7  
做法: RprO; j9  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) I8;Q//  
四、水果豆腐 U`Od=lN  
教学材料: bt`b3OAM  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) ]{tGZn+"S  
做法: q?E9 1<  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 x}SH|m8  
五、翡翠豆腐 H($?ApRXs  
教学材料: WqpX, 1  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 <iCK,>5  
做法: 5qP7&o?39  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 <W=4#^J0  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) VO >= W>I  
教学材料: gUrS3bj   
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 ;bV ,5Z  
做法: h./;+<s  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 ?]gT$= _  
七、两se豆腐 tF r }  
教学材料: kYFA  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 iFK&eQ  
做法: +OV ^ /-  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 }> ={r  
八、太阳公公豆腐 .y*B$ hJdj  
教学材料: ;yD?. u  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 Q,,!P!rU  
做法: # $/0#*?  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 31fw=NS  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) z/x@EYs  
九、豆腐软饭 C0Fy|B%63  
教学材料: E cqK8  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 X*t_`>F  
做法: C_E5))  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ?!@r  


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