锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! as4H&@C/  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 <!BR?-E_^}  
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　　1.萝卜丝早餐饼 _?V1_1f  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 C j@7G$0  
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　　做法： 4]ELXO  
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　　1)萝卜擦成丝 D5hPK"4  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 &(HtThy  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 4u`3$}3  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 dv_\8)>"  
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　　5)加入红椒丁拌匀 _Io3 .~  
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　　6)加入面粉 E0PFalB  
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　　7)打入一个鸡蛋  8x6x8X  
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　　8)加入精盐 N B=,K  
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　　9)加入胡椒粉 Bw`u94/+;  
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　　10)加入适量清水拌匀 1 LT zn0h  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 IFL:Z>se,  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 EGFg ri  
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　　2.水煮荷包蛋 l \ciGO.  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 'ids[1T!  
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　　做法： nr
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ;eG+_=  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ,4TE5  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; +*.|NoEX  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟;  PjbQE  
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　　5)盛起放入碟中; /klTTA+2Z/  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ZOC::>8w6T  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 j$w<H&IkyR  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 WUD}vqBr  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 F9p[[]{OiC  
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　　做法： 5uS
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　　1)准备一碗剩米饭; gH $;\!o>  
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　　2)将鸡蛋打散; C/m- #gV  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; we5 P6^zt  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; zNH*JGSP  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Cj*!|d  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 +4$bZi!3  
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　　4.油酥烧饼 {pw+vp:4  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Pj5*-S  
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　　做法： B>M>Uz  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 -oOihj~J  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 k(`-.tR
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　　3)醒好的面团擀成饼。 5{E02l  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 UuMis*>  
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　　5)卷成卷。 '/K`dN<!  
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　　6)面卷切成段。 Z`{{*J  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 rBZ)~g  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 &KA;&7R  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 t8Zcp5[0W^  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 N&)OHfY  
　　5.青菜鸡蛋汤面 '4wrl+s  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 k'YrGO,  
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　　做法： JUT29
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　　1)准备材料 \=2t<mQ}  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 8>~Ldlpl  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 m8p|4|(  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 fE)S& ;,  
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　　5)水开后放入面条 WAF;SMkI!  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Z#E<"R  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 <%iUyIh  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 u}bvzQx  
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　　6.快手营养三明治 "Zh<;QEo  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 _f=g &{Q  
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　　做法： brH}9U0.  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 4 >dK5|9h  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; jkS[3S](Np  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. {K@(CaDX  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。