锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ _T]a^im<  
RQAzE  
天麻芸豆蛤蜊汤 QKcOCOA5U0  
P P!?TG54  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 6\e^7+*.mE  
QA_5+*is  
做法： GkXT0_  
W9/Z$7p6  
1、芸豆洗净切段备用。 l5t F_/v =  
m7tr3_  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 6y`!D[=  
a~{*bUC  
3、转文火煲20分钟。 rG9+wUg  
FcTrX9  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 &xs"A&=x(  
xK7IW(  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 ^{SaNl:QS  
CyRZ 
I  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 B#7_BY ev.  
^BQ ,oH)  
芦笋鸡丝汤 >Z.W3L  
]!Q)%E0  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 nQqqb?  
Rw~6RBl^@%  
做法： #ZKW_I,W  
yn  )R
 
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； M8,hK-#O  
s-5 & ~  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； _ uF/~v&  
l^8Sn$?  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； pA*@UpE  
;48D46   
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； tvYek '@  
U?#C*z:K/  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 0%^6] U2!u  
^ %"c`a  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 qko9LPPh7  
r hL_0)b  
芙蓉翠衣黄瓜汤 "J%~fqzeh  
!`YO v^  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 }a\#qaH!  
hrX9NvT0  
做法： Z+9O1Ie9  
yFvg+hy  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； S2"DwSN  
>oHJL  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； !RR#p7>  
C zb_j s  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； joCkpj $  
<01x/K  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 EyM&H 2#  
^FX+8GK'u  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 LawT{!  
;F|mxT&N  
南瓜红萝卜汤 <>Ffv.jjb  
='d2,feR>  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 !2WkU.`I[t  
UrsGZ
Am4  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 Xg,d)y  
'F^_ED3*U  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 s'c Pm.  
.cG.`\sm^  
解毒美白汤 5RG(4m=_T?  
5i%)zKt*  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 8Ez}M0[y  
]8z%G0}pc'  
做法： 1
yUks;  
RSC<PV  
L+ap+_  
Yj*dLm>).  
?&kW_hMpN  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 |
^Z$v{2  
a*Q$O4wEx  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 wokuW|  
J5EN\ta^  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！