锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! d#-T&&y&  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 BxU9s$h*u  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Jk"H^SqG  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 0R}^Rxu  
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　　做法： 4Pj2M:@  
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　　1)萝卜擦成丝 07P3GMUv  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 p C~rf  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 UQZAj8h  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 47 ]mS 0B1  

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　　5)加入红椒丁拌匀 FF[MdY  
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　　6)加入面粉 P4lX,J  
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　　7)打入一个鸡蛋 ipSPq4=+  
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　　8)加入精盐 S]]^C!}y  
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　　9)加入胡椒粉 ,r<v'ff#U  
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　　10)加入适量清水拌匀 MM
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 `VaFE?mFm  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 d({{VKGm!O  
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　　2.水煮荷包蛋 O}YG"b!<W  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 V3Y
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　　做法：
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ^t4%P  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; R\sTYW  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; -s7kGYu)  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; WK
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　　5)盛起放入碟中; F EEU.  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; gg+:B  
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 jsL|% vP  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 P ATo=r  
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　　做法： ?>UF56i  
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　　1)准备一碗剩米饭; nvh*p@%0{  
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　　2)将鸡蛋打散; Su|*>9E?  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; [`qy{6  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; H(~\c;:$  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; en U':+gk  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 [J$8!b'  
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　　4.油酥烧饼 c ;D(  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 K%H9EL  
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　　做法： }L5^z^CJ  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ~K<B^4[  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 k^bK=|I,  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 v@~kHdiX  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 }i*P^e]`  
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　　5)卷成卷。 a>za  
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　　6)面卷切成段。 az`&+(U  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 1f{= 27  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 %5zm__1d  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 h3Lf"z<x  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 =3QG9U&  
　　5.青菜鸡蛋汤面 =p">JOyF  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 L/1ss OA  
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　　做法： dHvjo[b(  
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　　1)准备材料 'o(\[IC4t  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 {tR~A.,  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ]}@8IeO  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 CoSXoyiTQ  
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　　5)水开后放入面条 yt .irjO  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 v uDm}*  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 8pe,Sy:g  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 <*>UX:  
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　　6.快手营养三明治 c=vC T7  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 wqAYMfA  
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　　做法： 5XY2 0\[*i  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; J+=2)>J<  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; drTQ24"(g0  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. .jlq*Y#-  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。