锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! &:I#  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 m-n#tjurM;  
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　　1.萝卜丝早餐饼 !_HV=iSD  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 /H a%4  
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　　做法： Lm/X-#F  
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　　1)萝卜擦成丝  0a(R  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 &% `FBk5  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 kFL'1a  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 mb~JO7J$  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ~
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　　6)加入面粉 Y0D8OKtvR  
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　　7)打入一个鸡蛋 Xc(;:$ "1  
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　　8)加入精盐 T8 K/>^7  
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　　9)加入胡椒粉 )R_9e64~  
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　　10)加入适量清水拌匀 QD Z)P  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 w#.bxuZ8  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 c*)%<K
 
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　　2.水煮荷包蛋 Plz h :  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 [%rpMv1  
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　　做法： bNK!QCv{O  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; HGFTpo: ~  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; Q$ug8N s!  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Q:'&&(br  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; #9Mp6  
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　　5)盛起放入碟中; >Z`+*c  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; @r?Di(Pn|  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 UQ2tG>V  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 `z< z0H5  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 AbM'z:X  
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　　做法： n)i_  
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　　1)准备一碗剩米饭; #1<n a  
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　　2)将鸡蛋打散; W\7XH $l  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; oHqr_e"1  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; N`ChM,o|  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 34j;iFjH  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #r6"N9  
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　　4.油酥烧饼 ?NXE%DW  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 =Abu@-C  
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　　做法： D#k$|a?  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 0PWWG'|J  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 3 +Z3h'uM  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 _eEnVwY%36  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 GJq34>Z`n  
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　　5)卷成卷。 @ N4F$J;0  
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　　6)面卷切成段。  PjM t  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 z3L}|r6Qyv  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 <`i?IVLI  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 =Ui/j;!{VX  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 CDi#cB7s  
　　5.青菜鸡蛋汤面 D?=L[\&}\  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 `i|m YK  
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　　做法： Wf;ZA Oq  
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　　1)准备材料 3,E6OQ`4  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 [J~1PcB|  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 E]g&EK%;t  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 $JfG^,U  
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　　5)水开后放入面条 v <r'QQ  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 u*?>v_vR  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 +)%5Vn  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 qU^ZvCQI  
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　　6.快手营养三明治 Ppwb~;j(  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 <s`J7ZA  
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　　做法： +~RT}Yj  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; }&B[sq8b(  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 'kjHSFe <  

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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. )KkAm)8[  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。