锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ o3D M!~.  
Zag^e'1q~  
天麻芸豆蛤蜊汤 30#um}g<<  
2,d^`By  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 jp4St[  
3<?CyEE  
做法： aZ1@&B@  
"k{[1Q|#  
1、芸豆洗净切段备用。 )>UP/M  
X#mzy>  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 Q q?0 qv  
W,6Kbv c&  
3、转文火煲20分钟。 }XjG.<bL  
;|B{~JU\n  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 Le3x2Z}X
 
#aCA3F);
 
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 *MOlvS@tQ  
>T^]:3c  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 h,E@sl-  
P-H*36p'  
芦笋鸡丝汤  Q$=)  
M!W+;)e  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 KNzbC?#S{F  
Jp}k"^dY  
做法： kFEQB(5Cp  
)qvj??B  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； AD%,9};f  
c,QOslS+  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； V2C
p,un`$  
^wj%N9jy  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； I4Sg0"_W  
x%n4GxX\  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； }rQ3dR<n  
R&jzDO  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 a{W0;:B[  
^k0 NX@4V  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 EmpXc  
8WEaTLN%b  
芙蓉翠衣黄瓜汤 "Zk(,%aKD  
;4<|h4Gl  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 (si&d?g&u  
HsBum`ysi%  
做法： Z)hy%l@u  
yJ.:lW  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； XnJOpKK&M  
\_ks7{eb  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； ~f$~w,yT  
oze{ zT  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； D=+B-"hLa,  
wJnlD$/3  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 AIQpdi]
 
T;2*H`o^4  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 Z}t\C,IK]  
GUD\,H5  
南瓜红萝卜汤 w#L(n  
fRHci[M'  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 [ck*HvviC  
7>J*qF  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 8,v*'ZV)i  
?)J8 u[6  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 >;#N1=]
  
;QLu!zw  
解毒美白汤 $Q5!^*U?  
@F*y<dhM0  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 ouXL7z3  
8#LiI  
做法： QKl*'U$(X  
/5owks:  
S$=1Ov`b  
904CWrx6  
2x'
vsU  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 MK::
T}  
u|2EFB]  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 rj,>/l /!  
u0dM%z, ?  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！