锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Lb$g&
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 sik2R}A{  
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　　1.萝卜丝早餐饼 HCUD  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 qwtgg  
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　　做法： lwc2r&X`/-  
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　　1)萝卜擦成丝 +41O-Q  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 -2[ *sH@pu  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 /YgfQYg  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 l::
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　　5)加入红椒丁拌匀 =E^i?0Q.  
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　　6)加入面粉  $E=H2G  
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　　7)打入一个鸡蛋 "z&b9J!Y  
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　　8)加入精盐 i?o
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　　9)加入胡椒粉 $F!rL[~{  
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　　10)加入适量清水拌匀 ?*cpj t0  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 <Bpsr|%   
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;5qV@\  
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　　2.水煮荷包蛋 #&P ~V  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 41 EMv+,J  
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　　做法： W3mUiV+=;  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; )Ku  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; r5l xlD >  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; T"S@<-w E  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; =[o1!H;  
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　　5)盛起放入碟中; |c0
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; /a*f5\h  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 *]j/%n$\l  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 :!9hY8'*  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ef5(dJ\
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　　做法： (VjFhy=  
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　　1)准备一碗剩米饭; Gf{Zn"/2  
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　　2)将鸡蛋打散; si^3~s#  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; xye=1ki  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; qOw#))|Dg  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ,Ls38,P|  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味  /m\@5  
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　　4.油酥烧饼 x? dW;p:  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 IH \J  
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　　做法： <vj:))K2  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 RXCl -  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 3X6tREX<C  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 3qUoGKPaR7  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 W5i4xT"*<  
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　　5)卷成卷。 Bwz`YX@X  
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　　6)面卷切成段。 3LR;"5m:  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 N&v^~  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 wq^TtKe6  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 w  Wd  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 lU)H,eD9K  
　　5.青菜鸡蛋汤面 (i j  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 / qn*E|X  
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　　做法： {pWDu%  
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　　1)准备材料 > mDGJ
 
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 P`!t4P}k<  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 @ ;9{jfY;  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 'q,NF}{}  
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　　5)水开后放入面条 f;7{2m]  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 4t= ))  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ,J/Z{@u5  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _
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　　6.快手营养三明治 VSmuRh<ufW  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 _Y.{&lX4  
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　　做法： KOD-cj@4  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ]I=8qYo  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Oqi.2  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. O"x4j`S-kn  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。