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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 C8v$84nRK  
教学材料: O# |Q2  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, VoG#V  
做法: RAjG@ hs J  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 9bCFT k+O  
二、乳汁豆腐 deP+,*TL  
教学材料: 16uPs> 8r>  
Milk、豆腐、糖少许 {+ ;]j#  
做法: `C#C)d27  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 wS8&+F V  
三、酸奶豆腐 ^y} w=${j  
教学材料:  XhY~x  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 $UM~SgSu[Z  
做法: 3AA+>o%s;  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) MB, }CJ  
四、水果豆腐 &yTe1hz  
教学材料: _o *":1  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) U1PR 'ZU5  
做法: 1le0<%T  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 _pr6Cy!kI  
五、翡翠豆腐 (1NFO3S;  
教学材料: :$ GGk%u0g  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ]" iDQp  
做法: 8:RuPmH  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 r:b~0`WJ  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) `Qqwgp  
教学材料: b@W}5MOs  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 Z^U=xTs 5  
做法: 0RR oLr  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 D/eF3Km  
七、两se豆腐 CGf.=LQRx  
教学材料: 6<YBm Y2s  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 'p. KAAil  
做法: {>  wh!v  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 R]'uM  
八、太阳公公豆腐 bb-a.o5x  
教学材料: b Y;dXVE\  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 q(*jrDo!  
做法: V>Qb<qIF  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 -5V $Z  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) t,ANI   
九、豆腐软饭 ?1j64{{i  
教学材料: 6^p)sQ]_  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 rGB8DeW  
做法: irK>/*<HM  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 u6Yy-}  


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