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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 !0m[:7Z6^  
教学材料: _`Xn*S U  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 14y Qs(  
做法: 1-]<brd  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 nYW44M5q   
二、乳汁豆腐 *eHpZ"  
教学材料: \U<Z}?5  
Milk、豆腐、糖少许 ]b41Z?z6O  
做法: #=#.Ulihp  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 W{-}k%  
三、酸奶豆腐 w)<<flD/  
教学材料: u7N[l5"_  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 -Z\<X: a  
做法: xK@^]xyX  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) &3M`C96{[  
四、水果豆腐 t tJHMG  
教学材料: y2$,zVy  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) { 37Qt";T  
做法: W Ph}t  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 =goTuC.hQ  
五、翡翠豆腐 PP_)fj(h  
教学材料: yAQB1t  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 bG?lK=*  
做法: dF E%>9f'  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 wlD>d`  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) =,>JN ci  
教学材料: ) V;l`/  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 %8{zhjI  
做法: lxF uK 0x  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 S {*uom5O  
七、两se豆腐 RfC,&M Y  
教学材料: n[q.k   
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 uWPYne-J  
做法: <VxQ_ e  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 d5Ee`!nP^  
八、太阳公公豆腐 \O,b NjXz  
教学材料: ~>7cD  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 g[V8T?AC  
做法: G*<c>:+X  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 g@ <{tE  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) \#x|%.o61  
九、豆腐软饭 0~k<8  
教学材料: $4V8] $5  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 ^U%3QZw  
做法: .%}"Brb  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 PkS xO>Y  


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