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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 'ZkEXvnYDG  
教学材料: |>03&2X#  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, "g>s"eW]j  
做法: t ]uOgx)cd  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 HxCbU*9sh  
二、乳汁豆腐 hxP*K6  
教学材料: -d#8_{  
Milk、豆腐、糖少许 P4(!J.6  
做法: LFaifP4T  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ]G_r0cHz  
三、酸奶豆腐 %lpY9X1  
教学材料: D &N*+OE  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 h `W5ugwN  
做法: 6)cT)`s  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) 6 6 ' `k!`  
四、水果豆腐 [ef<oIw%y  
教学材料: Et+4Au  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) a{p,x8Oi  
做法: QifG:9-\  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 MTVH[  
五、翡翠豆腐 ;<WVPa>Me  
教学材料: _.A #K+q  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 @L&\TEUp|F  
做法: Pn?tP =ic  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 IP=(jlwjT  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) INP^d  
教学材料: IjrZ} <I  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 7p,Mve 5>  
做法: f`VF?  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 < ' O  
七、两se豆腐 DjS}aZN  
教学材料: laAuq}z  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 f+]wz[  
做法: '! 1"t(W>r  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ij]D2H  
八、太阳公公豆腐 |pi{gGe<  
教学材料: }Lvi'e)  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 Fv (#/B&  
做法: "A-b8\]  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 wGEClmGA  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) XU+1uo]  
九、豆腐软饭 x+Fv1 N"q  
教学材料: 27>YI3ym  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 {`uTuoEr  
做法:  8>&nKP  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 HN=LmiIhD  


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